Opublikowany: timenet.pl
Komentarze:
Data publikacji: 2023-05-23
Jagodowy budyń z chia
W 100 g nasion chia kryje się 34,4 g błonnika, 17,8 g kwasów tłuszczowych omega-3, 407 mg potasu i 335 mg magnezu. Dodaj je do swojego ulubionego, odżywczego koktajlu Formuła 1 Herbalife Nutrition (wraz z kilkoma innymi składnikami), by przygotować pożywny, pełnowartościowy posiłek. Ten budyń zaspokaja ochotę na słodycze, a jednocześnie zapewnia zbilansowane odżywianie.
Porcje: 1
Czas przygotowania: 15
Składniki:
- 2 miarki Formuły 1 o smaku truskawkowo-malinowym
- 250 ml chudego mleka lub napoju roślinnego
- 2 łyżki białych nasion chia
- 70 g owoców jagodowych
Jagodowy budyń z chia – sposób przygotowania w minutach:
Wsyp koktajl i nasiona chia do słoika, dolej mleko lub napój. Zakręć pokrywkę. Porządnie wstrząśnij i odstaw na 10 minut, aż mieszanka zacznie gęstnieć, od czasu do czasu wstrząsając.
- Wsyp koktajl i nasiona chia do słoika, dolej mleko lub napój. Zakręć pokrywkę. Porządnie wstrząśnij i odstaw na 10 minut, aż mieszanka zacznie gęstnieć, od czasu do czasu wstrząsając.
- W tym czasie rozgnieć owoce jagodowe widelcem. Rozłóż je na dnie szklanki lub miseczki, delikatnie zalej mieszanką chia i Formuły 1.
- Przykryj foliową osłonką. Wstaw do lodówki na kilka godzin (lub całą noc), aż stężeje.
Składniki odżywcze (na porcję):
| Energia (kcal) | Tłuszcz (g) | Węglowodany (g) | Cukier (g) | Błonnik (g) | Białko (g) | |
| 325 | 10,2 | 39 | 23,8 | 15,2 | 22,3 |
* Nasz produkt zapewnia wszystkie korzyści odżywcze opisane na etykiecie tylko w przypadku przygotowania zgodnie z instrukcją podaną na etykiecie.
Dodaj komentarz